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Chaque été, les même envies reviennent, comme celles d’avoir une silhouette plus dessinée et un corps plus sain. Pour purifier son corps sans pour autant changer ses habitudes alimentaires, rien de mieux que les detox water.
La detox water, ou « eau détoxifiante » en français, est une eau dans laquelle fruits, légumes et herbes aux vertus détoxifiantes sont infusées. Une bonne façon de drainer son organisme et de s’inciter à boire plus.
Les fruits infusés apporteront les vitamines contenues dans les fruits sans même les avaler. En plus de cela, les eaux detox sont ludiques et apporteront une petite touche de décoration à vos tables d’été.
Cependant, pour une detox water efficace, il faut choisir les bons ingrédients aux propriétés détoxifiantes. Voici une liste de quelques fruits et légumes ainsi que leurs bienfaits :
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Le citron : Riche en vitamine C anti-oxydantes, il active le drainage du foie pour mieux éliminer les toxines. C’est l’ingrédient détox par excellence à adopter au quotidien.
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L’ananas : Les vertus digestives de ce fruit ne sont plus à prouver. Véritable brûle-graisses grâce aux enzymes qu’il contient, l’ananas, et plus particulièrement sa tige, est le fruit minceur à ne pas négliger.
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La pomme : Faible en calories, la pomme aide à l’absorption des graisses et apporte à l’organisme les vitamines C dont il a besoin. Lavez-la sans la peler, car c’est dans sa peau qu’elle garde tous ses bienfaits.
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Le pamplemousse : Connu pour ses vertus, cet agrumes anti-diabète et anti-cholestérol est très bénéfique pour le bon fonctionnement du cœur.
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La framboise : Réduit les risques d’inflammations et prévient contre l’obésité et le diabète.
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La fraise : Avec ses bonnes fibres et sa source d’acides foliques, la fraise et une excellente source de vitamine C.
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Le concombre : Très light en calories, le concombre donne une bonne dose de fibres et de vitamines dont le corps à besoin (A, B, C et E).
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Le gingembre : En consommation habituelle, le gingembre a des bienfaits anti-inflammatoires qui préviennent l’arthrite, l’arthrose et la fatigue chronique.
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Le thym : Bien connu des plantes aromatiques, en plus d’apporter un léger goût de Provence, le thym contient des vertus médicinales antivirales réputées efficaces contre les infections des voies respiratoires.
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La menthe : Excellente pour la santé, la menthe est riche en bienfaits. Efficace contre les troubles digestifs, elle apaise les maux de ventre, de tête et les douleurs musculaires. Tout comme le thym, elle est très bénéfique face aux problèmes respiratoires.
En bref, la detox water, c’est la boisson healthy du moment qu’il faut boire cet été. Côté recette, vous êtes libres de mettre ce qu’il vous plaît dans vos boissons, selon vos goûts et vos envies.
Voici tout de même mes 5 recettes favorites que j’adore siroter dès l’apparition des beaux jours.
Detox water : Framboises, citron, menthe
Les ingrédients pour 75 cl : 4 à 5 framboises, ½ citron et 1 ou 2 branches de menthe.
La recette : Lavez le citron et coupez-le en rondelles avec la peau. Rincez la menthe. Placez les ingrédients dans la bouteille avec les framboises entières et versez l’eau jusqu’en haut du récipient. Réservez au frais quelques heures et dégustez.
Detox water Ananas, Citron, Thym
Les ingrédients pour 75 cl : ¼ d’ananas, 3 brins de thym frais, ½ citron
La recette : Coupez l’ananas en morceaux. Lavez le citron et coupez-le en rondelles avec la peau. Rincez les brins de thym. Placez les ingrédients dans la bouteille et versez l’eau jusqu’en haut du récipient. Réservez au frais quelques heures et dégustez.
Detox gingembre, citron et menthe
Les ingrédients pour 75 cl : 6 grosses rondelles de gingembre, ½ citron et 1 ou 2 branches de menthe.
La recette : Lavez et coupez le gingembre et le citron en rondelles. Remplissez la bouteille de tous les ingrédients et versez l’eau jusqu’en haut du récipient. Réservez au frais quelques heures et dégustez.
Detox water pomme granny et citron
Les ingrédients pour 75 cl : 1 pomme granny et ½ citron
La recette : Lavez et coupez la pomme et le citron en rondelles. Remplissez la bouteille de tous les ingrédients et versez l’eau jusqu’en haut du récipient. Réservez au frais quelques heures et dégustez.
Detox water kiwi, concombre et fraise
Les ingrédients pour 75 cl :1/2 kiwi, ½ concombre, et 2 ou 3 fraises
La recette :Lavez le citron et coupez-le en rondelles avec la peau. Pelez et coupez le concombre en lamelles. Coupez les fraises en morceaux. Remplissez la bouteille de tous les ingrédients et versez l’eau jusqu’en haut du récipient. Réservez au frais quelques heures et dégustez.
Alors, laissez-vous séduire par la detox water et ses bienfaits !
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